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　　在流感盛行的季節(jié)里，大家都很怕感冒上身。其實(shí)不管是居家或是在辦公室都可以用簡(jiǎn)單食材、藥材自制漢方藥茶，簡(jiǎn)單方便又無(wú)副作用。

　　以方便快速的自制中草藥茶來(lái)緩解感冒癥狀，是忙碌的現(xiàn)代人適合采取的方式之一。不過(guò)建議在飲用前，最好找中醫(yī)咨詢確認(rèn)自己是何種體質(zhì)，才能選擇相應(yīng)的茶飲來(lái)保健或治療。

　　防風(fēng)水果茶

　　【材料】防風(fēng)1.5克，黃芪4.5克，玉竹7.5克，枸杞7.5克，蘋果1/4個(gè)，獼猴桃1/4個(gè)，果糖適量。

　　【做法】

　　1．將水果洗凈后，蘋果、獼猴桃切小塊。

　　2．把藥材、水果一起放進(jìn)杯中，加600毫升的滾水沖泡，燜約10分鐘。

　　3．將藥材及水果過(guò)濾后，加入果糖即可飲用。

　　【功效】具有增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒、滋補(bǔ)氣血的作用

　　藿香紫蘇飲

　　【材料】藿香15克、紫蘇12克、生姜4片。

　　【做法】

　　1．將所有材料洗凈后，放入鍋中，加入適量水煎煮。

　　2．煮至沸后，即可熄火，再燜5分鐘。

　　3．將藥渣濾除后即可飲用。

　　【功效】對(duì)風(fēng)寒感冒有一定的幫助，若經(jīng)常服用，還能預(yù)防消化不良。

　　三草茶

　　【材料】紫蘇、魚腥草各80克，七葉膽8克、陳年金棗干3粒、姜片2片。

　　【做法】

　　1．紫蘇、魚腥草、七葉膽洗凈后備用。

　　2．鍋中放入紫蘇、魚腥草、七葉膽、金棗干、姜片與適量的水。

　　3．大火煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)小火，煮50分鐘，即可去渣飲用。

　　【功效】可以幫助血液循環(huán)、改善鼻子過(guò)敏，還有預(yù)防感冒之效。

　　舒解風(fēng)熱茶

　　【材料】桑葉9克、菊花9克、薄荷6克。

　　【做法】

　　1．將除薄荷之外的藥材放‘入鍋中，加水熬煮。

　　2．大火滾后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，將薄荷放入后熄火略燜即成。

　　【功效】對(duì)風(fēng)熱型的感冒有舒緩的效果，可改善發(fā)熱、口渴、、咽喉腫痛、咳嗽痰黃等現(xiàn)象。

　　預(yù)防感冒飲

　　【材料】貫眾9克、荊芥9克、紫蘇9克、甘草3克。

　　【做法】

　　1．將所有材料放入鍋中加水煎煮。

　　2．大火滾后，轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘后，去渣即完成。

　　【功效】可以增強(qiáng)身體的抵抗力，有效預(yù)防冬春時(shí)期的感冒情況產(chǎn)生。

　　蔥白淡豆蔻湯

　　【材料】蔥白4克、淡豆豉4克。

　　【做法】將材料放入鍋中，加2碗水，用電飯鍋煮30分鐘后溫服。

　　【功效】可治風(fēng)寒、風(fēng)濕型感冒，藥效較溫和，在感冒初期與夏季都可以飲用。第五篇

　　保健食品篇感冒時(shí)除了藥物治療與借助飲食改善癥狀外，保健食品也是一個(gè)可以嘗試的方式。到底哪些維生素可以有效抵御感冒昵？蜂膠、靈芝對(duì)提升免疫力有幫助嗎？此篇告訴你哪些保健食品對(duì)你的身體有益，讓你攝取營(yíng)養(yǎng)的方法更有效！

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